sống khỏe

Bạn có biết 99% người dân Thụy Điển ăn bánh mì đen mỗi ngày? So với bánh mì trắng, bánh mì đen giàu dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân tốt hơn. Bánh mì đen là gì? Loại bánh mì đen thường gặp ở việt nam thường gọi là rye bread – bánh mì lúa mạch đen. Cũng như lúa mì (wheat), lúa mạch là một...

Dạo gần đây, trào lưu uống nước ép cần tây đang ngày càng tạo được rất nhiều sự hấp dẫn và chú ý của những chị em phụ nữ. Trên thực tế, rõ ràng rằng cần tây không hẳn là 1 trong những sản phẩm dễ uống nhưng lợi ích thực sự mà thứ nước ép này mang đến lại khiến cho nhiều bạn phải ngỡ ngàng. Không...

Yến mạch là nguồn cung ứng chất xơ dồi dào, nhất là beta glucan, chứa nhiều Vi-Ta-Min, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Yến mạch rất giàu carbs và chất xơ, đồng thời, đây cũng chính là thực phẩm có lượng chất protein và chất béo cao hơn phần lớn các loại ngũ cốc khác. Chúng rất giàu Vi-Ta-Min...

Nhảy dây không chỉ phổ thông, thuận tiện mà còn đem đến nhiều ích lợi cho sức khỏe. Hóa ra trò chơi tuổi thơ chúng ta hay chơi lại là một hoạt động tim mạch tuyệt hảo để rèn luyện cơ thể, cải thiện kỹ năng vận động và sự nhanh nhẹn. Chính vì nhảy đòi hỏi sự giữ cân bằng, nên nhảy dây cũng là...