thực đơn cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh em bé, nhiều sản phụ mắc phải tình trạng sụt cân. Điều này xảy ra do nhiều nguyên nhân. Vậy sau sinh ăn gì để tăng cân và mẹ cần lưu ý gì trong chế độ dinh dưỡng? Dưới đây là mẫu thực đơn tăng cân cho mẹ cho con bú mẹ có thể tham khảo. Gợi ý thực đơn tăng cân cho mẹ bầu sau sinh...

Thực tế, có rất nhiều thực phẩm và món ngon mẹ có thể ăn trong thời gian ở cữ. Không nên kiêng khem quá nhiều để tránh tình trạng thiếu chất, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của mẹ. Mẹ có thể thay bằng các món ăn, thực phẩm mà mình yêu thích, chỉ cần tránh những món quá nhiều dầu mỡ hoặc những...

Mẹ sau sinh ăn sáng món gì để có thể vừa bổ sung dinh dưỡng vừa có thể khởi động ngày mới một cách hiệu quả. Một bữa sáng chất lượng giúp mẹ có được nhiều năng lượng hơn, nhanh chóng hồi phục sức khỏe đồng thời có đủ sữa cho trẻ. Do đó, mẹ hãy chú ý xây dựng thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh...

Xây dựng thực đơn 3 bữa cho bà đẻ trong vòng 1 tuần cần đảm bảo bổ sung đủ các nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, thay đổi món ăn linh hoạt, đa dạng để mẹ không cảm thấy chán. Bài viết sau đây sẽ gợi ý một số thực đơn giúp các mẹ có bữa ăn phong phú, ngon miệng mà vẫn đảm bảo đủ dinh...