Giải Trí 5 đặc điểm thể hiện ở những người sống hạnh phúc

[Học viện RNI]

"Cuộc sống không có ý nghĩa" là vấn đề muôn thuở. Có người kiếm được ít tiền, có người cảm thấy công việc của mình nhàn hạ, có người thì cho rằng mình không có đủ tự do. Vì vậy, nhiều người cảm thấy "càng sống càng không có ý nghĩa".
Trong cuộc sống bận rộn, chúng ta có thể không có thời gian và công sức để suy xét bản thân, nếu chưa đủ thoả mãn thì bản thân mong muốn cuộc sống thế nào?
1. Không so sánh bản thân với người khác
Chúng ta thường so sánh bản thân, luôn muốn tìm hiểu xem "chúng ta là ai", "giỏi ở điểm nào" và "có thể làm tốt hơn ở chỗ nào khác".
Tuy nhiên, so sánh giữa con người với nhau quá mức về bản chất là một kiểu tự ý thức về bản thân - trạng thái tâm lí khiến một người xem như bản thân chỉ là một thứ vật chất, hơn là một con người.

Nghiên cứu đã phát hiện thấy sự so sánh không lành mạnh sẽ làm gia tăng những cảm xúc tiêu cực, khiến con người lâm vào tình trạng lo âu khó tránh khỏi. Những người có khuynh hướng sử dụng sự so sánh để nhận thấy giá trị của bản thân cũng ít cảm thấy hối hận hơn.
Trên thực tế, so sánh không phải là thước đo duy nhất đánh giá sự thành công của một người. Nếu có thể "bàng quan" dòng thông tin vô tận trên mạng xã hội và quay về với cuộc sống thực tại, không còn bị ám ảnh với từng thứ mình không có mà quý trọng từng thứ mình đang có thì bạn đã sở hữu cuộc sống độc lập và tự chủ chân chính.
2. Có người đồng hành, được hỗ trợ và yêu thương
Một nghiên cứu của Đại học Harvard trong 75 năm theo dõi 724 người cho thấy không phải trình độ học vấn, tiền bạc hay địa vị có thể đem lại cuộc sống hạnh phúc và làm nên sự thành công trong cuộc sống của con người chính là mối quan hệ tốt đẹp giữa các cá thể.
Những người gắn bó với gia đình và tiếp xúc nhiều với bạn bè, gia đình và người thân sẽ hạnh phúc và thành công hơn trên mọi phương diện của cuộc sống.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là những người có gia đình và nhiều bạn bè sẽ hạnh phúc hơn, nhưng điều thực sự khiến chúng ta cảm thấy "đáng sống" chính là chất lượng của mối quan hệ. Một mối quan hệ đem tới sự giúp đỡ và hỗ trợ sẽ khiến bản thân cảm thấy hạnh phúc, đồng thời nhắc nhở bạn rằng "bạn xứng đáng được yêu thương".
3. Có một vài thói quen khiến bản thân hạnh phúc
Nhà tâm lý học người Mỹ, Paul J. Silvia gọi sựở thích là "cảm xúc kiến thức" (knowledge emotion).
Cái gọi là "cảm xúc dựa trên kiến thức" khác với niềm vui, sự phấn khích, và sợ hãi thường thấy, chúng nói về loại cảm xúc có thể khơi dậy sự hiểu biết của con người thông qua việc "biết nhiều hơn".
Như chúng ta đã biết, sở thích và đam mê là người thầy tốt nhất, kích thích việc học hỏi và tìm hiểu của con người. Đồng thời nó cũng có thể cân bằng cảm xúc tiêu cực khỏi sự bất an trong cuộc sống.
Ví dụ, một người thất nghiệp ở nhà, đối diện với sự bất định của cuộc sống sẽ lo sợ thất bại lần nữa. Nhưng nếu anh ta có thể thích thú với điều mình mong đợi, sự thích thú này sẽ khiến anh ta suy nghĩ về tương lai và xua tan đi cảm giác khó chịu mà sự bất an gây ra.
Vì vậy, nếu bạn có việc gì đó yêu thích, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc khi thực hiện nó thì thực sự hạnh phúc. Điều này có nghĩa là cuộc sống của bạn có một hướng đi rõ ràng.

4. Khoan dung với bản thân và hạ thấp tiêu chuẩn, hạnh phúc với những điều nhỏ nhặt
Nhiều khi, chúng ta bị ám ảnh về việc chinh phục được một mục tiêu lớn lao và giá trị cuộc sống nào đó. Nhưng sau khi hoàn thành được mục tiêu, chúng ta lại không hạnh phúc như mình nghĩ, lòng luôn chán chường và thất vọng.
Ăn mừng một vài thành công nho nhỏ, nhìn người dân trên phố tan sở, cây bên đường đâm chồi nảy lộc, hay lần đầu tiên chế biến thành công một món ngon. .. Chỉ cần chăm chú ngắm nhìn, xung quanh bạn sẽ lấp đầy vô số "chuyện vui vẻ".
Một số người có thể cho rằng những điều này là vô ích, nhưng chấp nhận cuộc sống "vô nghĩa" mới là một cách tốt nhất để giải thoát khỏi cảm giác trống rỗng. Như nhà văn Milan Kundera đã nói: "Không, bạn à, đây là nguồn gốc của sự sống. Nó luôn bên cạnh chúng ta ở mọi nơi. Điều này cũng đòi hỏi lòng dũng cảm để nhìn thấy nó và gọi nó bằng tên riêng,... ".
Thật vậy! Trải qua một ngày không có muộn phiền đã là điều hạnh phúc nhất rồi.
5. Giúp đỡ người khác cũng là một loại hạnh phúc
Những xích mích nội tâm về tinh thần khiến con người bị giam cầm trong "thế giới bé nhỏ của chính mình". Suy nghĩ miên man, ân hận, tự dằn vặt, giằng co suốt ngày, trong cuộc chiến đấu giữa bản thân và chính mình, tinh thần cứng cỏi đến mấy cũng khô héo.
Lương thiện là phẩm chất cho phép chúng ta xem người khác như một phần của mình và mở ra mối quan hệ thực sự với họ. Cốt lõi của lòng tốt là bắt nguồn từ sự chân thành và năng lượng tích cực bên trong.
Sống tốt không những có thể làm giảm lo âu, trầm cảm và tăng cường hạnh phúc mà còn cho phép chúng ta có được sự tôn trọng hơn đối với thế giới và những người khác.
Học cách yêu thương và cho đi. Bạn sẽ thấy mình có nhiều việc hơn phải làm, không cần phải nhốt mình trong thế giới nội tâm hay than phiền về người khác, bởi vì cho đi thực sự sẽ hạnh phúc hơn nhận lại. Khi "cho đi", con người có thể trải nghiệm cảm giác được cần đến, sức mạnh và sự hào phóng của bản thân, trải nghiệm khiến con người cảm thấy hạnh phúc. Liên hệ học viện RNI để cảm nhận hạnh phúc nhé