Mẹ và Bé Ăn rau thì là lợi sữa đúng không?

[sanforex]

1. Ăn rau thì là lợi sữa đúng không?
Rau thì là lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Thì là là một cây gia vị quen thuộc của người Việt Nam. Thì là được trồng khắp nơi trên nước ta nhưng chủ yếu lấy lá để ăn, làm thuốc chỉ dùng quả.

Các nghiên cứu trên những phụ nữ đang cho con bú và sử dụng thì là đã ra hiệu quả không ngờ trong việc tăng tiết sữa.

2. Lợi ích của thì là với mẹ sau sinh

• Lợi sữa cho mẹ sau sinh
  
  
• Phòng chống vi khuẩn và chống viêm (Chứa Polyacetylenes có trong lá)
  
  
• Giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa (Chứa tinh dầu Eugenol)
  
  
• Giải quyết những chứng rối loạn tiêu hóa
  
  
• Điều trị mất ngủ
  
  
• Giúp điều hòa kinh nguyệt
  

3. Cách dùng rau thì là lợi sữa cho mẹ
3.1. Rau thì là luộc
3.2. Canh thì là nấu thịt
Chuẩn bị

• 2 hoặc 3 bó thì là
  
  
• 100g - 200g thịt nạc heo băm nhỏ
  

Cách nấu

• Bắc nồi lên bếp rồi cho chút dầu ăn, bỏ thịt vào, nêm gia vị rồi đảo đều tay
  
  
• Khi thịt săn lại thì thêm 1 bát nước lớn vào.
  
  
• Đun tới khi nước sôi thì cho rau thì là vào nồi đun tiếp tới khi sôi lại
  
  
• Thêm gia vị cho vừa miệng.
  

3.3. Uống hạt thì là lợi sữa
Thì là có mùi và hương vị khá đặc trưng nên loại nước uống này có thể khiến mẹ khó chịu. Nhưng đây là lại cách giúp sữa mẹ về dồi dào.


Cách làm: hạt hoặc lá thì là đem rửa sạch, hãm với nước 10 phút và uống khi còn ấm.

4. Lưu ý khi ăn rau thì là lợi sữa

• Thì là dễ bị nát nên bảo quản cần cẩn thận
  
  
• Phân biệt rau thì là và rau ngò rí vì 2 loại rau này giống nhau
  
  
• Không dùng cho phụ nữ mang thai vì rau thì là kích thích tử cung co bóp
  
  
• Một số mẹ cơ địa mẫn cảm có thể bị dị ứng, nổi mẩn đỏ