Ẩm Thực Có nên sử dụng mật ong hàng ngày không?

[Tiemphonui]

Được ví như món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng con người, mật ong giờ đây đã trở thành nguyên liệu không thể thiếu trong mỗi gia đình người Việt.
Sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp như vậy liệu uống mật ong hàng ngày có tốt không? Cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!
Uống mật ong hàng ngày có tốt không?
Mật ong nguyên chất đã được chứng minh là có thể sử dụng hàng ngày. Một nghiên cứu đã khẳng định rằng sử dụng mật ong mỗi ngày là nguồn cung cấp đường lành mạnh. Từ đó, thay thế đường tinh luyện trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể
Một nghiên cứu về tác dụng chống oxy hóa của mật ong đã cho thấy mật ong là một loại thuốc chống oxy hóa tự nhiên, có khả năng thay thế các thuốc hóa trị. Không chỉ vậy, sử dụng mật ong thường xuyên giúp giảm bớt nhiều bệnh lý liên quan trực tiếp hay gián tiếp đến stress oxy hóa.
Chất chống oxy hóa flavonoid trong mật ong Tây Nguyên được chứng minh là hợp chất có khả năng dập tắt các gốc tự do như OH, ROO và hiệu quả trong việc điều trị stress oxy hóa. Ngoài ra, trong trà xanh cũng chứa flavonoid, nên bạn cũng có thể kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau.
Uống 1 ly trà mật ong vào mỗi sáng sẽ đem đến cho bạn nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới.
Giúp cải thiện giấc ngủ ngon hơn
Melatonin được biết đến là hormon có khả năng điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Nó giúp bạn có giấc ngủ ngon và tăng cường khả năng miễn dịch, tạo điều kiện phục hồi lại các mô trong thời gian nghỉ ngơi.
Theo dược sĩ và nhà nghiên cứu Mike McInnes, sử dụng mật ong thường xuyên còn hỗ trợ thúc đẩy giải phóng melatonin trong não nhờ vào sự kích thích tuyến tụy tiết ra insulin. Từ đó giải phóng tryptophan đến não, giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện tâm trạng của bạn.
Giảm ho
Từ xa xưa, mật ong đã được sử dụng như một phương thuốc chữa ho tự nhiên. Uống 1 ly nước mật ong ấm trước khi ngủ có tác dụng giảm ho do bị nhiễm trùng đường hô hấp và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý.
Tăng cường sức khỏe đường ruột
Với hàm lượng dưỡng chất cao, mật ong có khả năng kháng khuẩn và làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng nên thay thế đường bằng mật ong trong các thực phẩm chế biến để có thể ức chế tác hại và các độc tố gen của mycotoxin gây ra.
Tạm kết
Như vậy, với những chia sẻ từ bài viết ngày hôm nay chắc chắn đã giúp các bạn trả lời câu hỏi uống mật ong mỗi ngày có tốt không? Mật ong mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khi bạn sử dụng mỗi ngày.