anvybui613
Member
Cân nặng tăng nhanh sẽ khiến bạn cảm thấy nặng nề khi đi lại và ảnh hưởng không tốt đến thẩm mỹ, vóc dáng bên ngoài của bạn. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các cách giảm cân không ăn kiêng mà bạn chỉ cần áp dụng theo thôi nhé.
1. Chia nhỏ bữa ăn
Hầu hết nguyên nhân tăng cân đều do ăn quá nhiều, ăn không khoa học…Chính vì thế để giảm cân không ăn kiêng, bạn cần chia nhỏ bữa ăn, nên hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, đường, các đồ chiên xào, rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh. Nên ăn thêm các bữa phụ, giảm bữa chính, chỉ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, đồ luộc, hấp….Có thể chia thành các bữa như sau:
Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 quả trứng, 1 ly sữa tươi không đường
Bữa phụ sáng: 1 quả táo xanh
Bữa trưa: canh rau nấu thịt nạc, 1 bát cơm nhỏ, 1 chút cá hấp
Bữa phụ chiều: 1 củ khoai lang luộc
Bữa tối: Rau luộc, tôm hấp, một chút cơm
Bữa phụ đêm: 1 quả chuối
Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân không ăn kiêng
Cách này mặc dù thơi cầu kỳ 1 chút nhưng nếu đây là cách giảm cân cực kỳ khoa học và hiệu quả. Bởi lẽ nếu cắt giảm ngay các loại thực phẩm khi cơ thể đang quen với nhu cầu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Chế độ ăn này vẫn duy trì lượng calo cho cơ thể mà không khiến bạn tăng cân.
2. Uống sinh tố rau, củ, quả
Thay vì uống nước ép thì bạn nên uống sinh tố rau củ quả. Sinh tố không chỉ bổ sung chất xơ, lượng dinh dưỡng dồi dào tốt cho cơ thể mà còn chứa lượng nước nên sẽ giúp bạn thỏa cơn đói và lấp đầy dạ dày trống của bạn.Rõ ràng với cách giảm cân không ăn kiêng này, sẽ giúp bạn dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn và cũng giúp làm đẹp da. Chính vì thế cách này được rất nhiều chị em áp dụng đấy nhé.
Giảm cân không ăn kiêng bằng cách uống sinh tố hoa quả
Mỗi khi đói, hãy uống sinh tố rau củ quả. Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ quả khác nhau, ví dụ, cà rốt, dưa leo, rau bina, rau cần tây…tùy theo khẩu vị của mỗi người mà kết hợp các nguyên liệu. Chỉ cần nhớ là uống sinh tố rau củ quả đúng cách để đạt được hiệu quả giảm cân bạn nhé.
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện như trên thì bạn nên áp dụng công nghệ cao giúp loại bỏ phần mỡ bụng nhanh hơn và hiệu quả hơn. Hiện nay, nhiều chị em đã áp dụng phương pháp giảm béo tầng sâu NonFat S tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp duy nhất giúp tiêu hủy cả mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Đốt cháy mỡ thừa dưới da, giúp giảm số đo vùng bụng và vùng cơ (bắp tay, đùi, lưng…) ở mức như bạn mong muốn. Đồng thời tạo vóc dáng rất cân đối giữa 3 vòng ngực - eo - hông. Tiêu hủy mỡ nội tạng - nguồn gốc của đa số bệnh tật: bệnh mỡ máu, tiểu đường, đột quỵ, ung thư…, giúp ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe, mang lại cho bạn cuộc sống an tâm và hạnh phúc. Tích cực thải độc tố HỆ BẠCH HUYẾT, giúp bạn khỏe mạnh hơn. Làn da săn chắc, mịn màng.
Khách hàng giảm béo NonFat S tại Saigon Smile Spa
⇒ Gọi ngay hotline 19001299, bạn sẽ được tư vấn về các dịch vụ Trẻ hóa da, giảm béo, làm trắng da và nhận ưu đãi chi phí từ Saigon Smile Spa.
1. Chia nhỏ bữa ăn
Hầu hết nguyên nhân tăng cân đều do ăn quá nhiều, ăn không khoa học…Chính vì thế để giảm cân không ăn kiêng, bạn cần chia nhỏ bữa ăn, nên hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, đường, các đồ chiên xào, rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh. Nên ăn thêm các bữa phụ, giảm bữa chính, chỉ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, đồ luộc, hấp….Có thể chia thành các bữa như sau:
Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 quả trứng, 1 ly sữa tươi không đường
Bữa phụ sáng: 1 quả táo xanh
Bữa trưa: canh rau nấu thịt nạc, 1 bát cơm nhỏ, 1 chút cá hấp
Bữa phụ chiều: 1 củ khoai lang luộc
Bữa tối: Rau luộc, tôm hấp, một chút cơm
Bữa phụ đêm: 1 quả chuối
Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân không ăn kiêng
Cách này mặc dù thơi cầu kỳ 1 chút nhưng nếu đây là cách giảm cân cực kỳ khoa học và hiệu quả. Bởi lẽ nếu cắt giảm ngay các loại thực phẩm khi cơ thể đang quen với nhu cầu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Chế độ ăn này vẫn duy trì lượng calo cho cơ thể mà không khiến bạn tăng cân.
2. Uống sinh tố rau, củ, quả
Thay vì uống nước ép thì bạn nên uống sinh tố rau củ quả. Sinh tố không chỉ bổ sung chất xơ, lượng dinh dưỡng dồi dào tốt cho cơ thể mà còn chứa lượng nước nên sẽ giúp bạn thỏa cơn đói và lấp đầy dạ dày trống của bạn.Rõ ràng với cách giảm cân không ăn kiêng này, sẽ giúp bạn dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn và cũng giúp làm đẹp da. Chính vì thế cách này được rất nhiều chị em áp dụng đấy nhé.
Giảm cân không ăn kiêng bằng cách uống sinh tố hoa quả
Mỗi khi đói, hãy uống sinh tố rau củ quả. Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ quả khác nhau, ví dụ, cà rốt, dưa leo, rau bina, rau cần tây…tùy theo khẩu vị của mỗi người mà kết hợp các nguyên liệu. Chỉ cần nhớ là uống sinh tố rau củ quả đúng cách để đạt được hiệu quả giảm cân bạn nhé.
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện như trên thì bạn nên áp dụng công nghệ cao giúp loại bỏ phần mỡ bụng nhanh hơn và hiệu quả hơn. Hiện nay, nhiều chị em đã áp dụng phương pháp giảm béo tầng sâu NonFat S tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp duy nhất giúp tiêu hủy cả mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Đốt cháy mỡ thừa dưới da, giúp giảm số đo vùng bụng và vùng cơ (bắp tay, đùi, lưng…) ở mức như bạn mong muốn. Đồng thời tạo vóc dáng rất cân đối giữa 3 vòng ngực - eo - hông. Tiêu hủy mỡ nội tạng - nguồn gốc của đa số bệnh tật: bệnh mỡ máu, tiểu đường, đột quỵ, ung thư…, giúp ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe, mang lại cho bạn cuộc sống an tâm và hạnh phúc. Tích cực thải độc tố HỆ BẠCH HUYẾT, giúp bạn khỏe mạnh hơn. Làn da săn chắc, mịn màng.
Khách hàng giảm béo NonFat S tại Saigon Smile Spa
⇒ Gọi ngay hotline 19001299, bạn sẽ được tư vấn về các dịch vụ Trẻ hóa da, giảm béo, làm trắng da và nhận ưu đãi chi phí từ Saigon Smile Spa.
Relate Threads
Interested Threads
