Ẩm Thực Gợi ý thực đơn giảm cân hiệu quả từ hạt điều

[Tiemphonui]

Hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ. Nó được sử dụng rất nhiều như một món ăn vặt hoặc dùng làm quà tặng vào dịp Lễ tết, . .. Đặc biệt, nó cũng đóng vai trò tích cực đối với việc giảm cân của chị em phụ nữ. Vậy hạt điều và thực đơn giảm cân hiệu quả được xây dựng như thế nào, hãy cùng chúng mình khám phá thông qua bài viết sau đây.
Sơ lược về hạt điều
Để hiểu hơn về hạt điều và thực đơn giảm cân hiệu quả, trước hết người dùng cần phải biết được khái niệm của loại hạt dinh dưỡng này là như thế nào.

Hạt điều được hiểu là loại hạt thuộc họ Anacardium occidentale. Nguồn gốc của điều chính là đất nước Brazil. Khi đi sâu vào những tỉnh thành ở phía Nam Việt Nam thì bạn sẽ thấy điều được trồng khá phổ biến. Nó có hương vị khôn xiết thơm. Bảng thành phần bên trong chứa nhiều protein, vitamin K, E, canxi, magie,... đem lại giá trị dinh dưỡng cho sức khoẻ.
Hạt điều cùng thực đơn giảm cân hiệu quả
Trong quá trình giảm cân, hạt điều khuyến cáo nên được sử dụng trong thực đơn ăn hạn chế tinh bột hoặc thực đơn ăn sạch (Eat Clean). Điều đó là sẽ giúp bữa ăn của người dùng cân bằng các loại thực phẩm và giảm thèm ăn. Sau đây sẽ là gợi ý món ăn trong thực đơn từ hạt điều để bạn có thể tham khảo và thực hiện.
Sữa hạt điều
Đối với một bữa sáng lành mạnh chắc chắn không thể nào thiếu được món sữa hạt điều béo ngậy. Cách làm món sữa hạt này cũng vô cùng dễ dàng. Đầu tiên, bạn xay hạt điều đã rang vàng.
Sau đó đun với sữa tươi không đường trên bếp và lọc bã là đã có thể sử dụng. Người dùng không nên bỏ thêm đường vào sữa hạt điều để không bị thừa năng lượng. Mặt khác thì phần bã sau khi xay có thể nấu với bột yến mạch.
Hạt điều rang bơ
Cách thực hiện đơn giản khi người dùng chỉ cần rang chín hạt điều trên chảo chiên không dầu. Tuy nhiên, bạn phải trở nhanh tay cho tới khi vàng rụm hai mặt. Gợi ý là bạn nên thêm một chút bơ và muối trước khi tắt bếp nhằm tăng hương vi thơm ngon để sử dụng.
Salad hạt điều
Đối với mỗi món salad muốn giảm bớt cảm giác ngán và tăng mùi vị món salad thì bạn nên cho thêm lên trên khoảng 4 – 7 hạt điều đã xay nhỏ. Nó không chỉ giúp tăng độ ngon cho món và cân bằng chất dinh dưỡng khi giảm cân.
Tạm kết
Trên đây là bài chia sẻ về hạt điều và thực đơn giảm cân hiệu quả. Mong rằng qua bài viết trên đây người dùng đã có thêm được nhiều thông tin về hạt điều nói chung và cách sử dụng hạt điều đối với việc giảm cân nói riêng.
Để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất hãy liên hệ ngay với Tiệm phố núi theo đường link sau đây: https://tiemphonui.com bạn nhé!