Ẩm Thực Granola siêu hạt Trạm Healthy

[Trạm Healthy]

Đối với những ai đang theo chế độ ăn eat clean hay chế độ ăn giảm cân chắc không còn xa lạ gì với granola. Vậy để biết được granola là gì cũng như cách ăn granola giảm cân hiệu quả thì đừng bỏ qua bài viết này.

granola là gì?
granola là ngũ cốc nguyên hạt ăn liền hay còn có tên gọi nữa là ngũ cốc nguyên hạt ăn kiêng. Granola là một sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, được sử dụng như một loại thức ăn sáng, thức ăn vặt. Granola bao gồm có yến mạch, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, trái cây sấy khô để tạo thêm vị và tùy vào mỗi loại khác nhau sẽ có thành phần khác nhau. Granola thường được ăn kết hợp với sữa chua, mật ong, trái cây tươi (chẳng hạn như chuối, dâu tây hoặc quả việt quất), sữa hoặc các dạng ngũ cốc khác. Nó cũng được sử dụng như một loại topping cho nhiều loại bánh ngọt, món tráng miệng hoặc kem. Granola đôi khi được dùng khi đi bộ đường dài, cắm trại hoặc du lịch bụi vì nó bổ dưỡng, nhẹ, giàu calo và dễ bảo quản). Các nhà sản xuất cũng thêm mật ong, xi-rô ngô hoặc xi-rô cây phong vào và nén thành các thanh granola để dễ dàng mang theo cho bữa trưa đóng gói, đi bộ đường dài hoặc các hoạt động ngoài trời khác.

Cách ăn granola giảm cân

• Ăn granola với sữa chưa hy lạp
• Ăn sáng với granola trộn sữa chua không đường
• granola với pudding hạt chia với sữa tươi
• Ăn granola vào bữa sáng

Bạn có thể tham khảo thêm:
Mua granola uy tín