Linh tinh Mách bạn bí quyết giảm cân bằng chanh và gừng cực hiệu quả

[dothithanhphuong]

Chanh và gừng có lẽ rằng là hai thực phẩm thân thuộc với các chị em phụ nữ. Gừng là loại thực phẩm giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, có tác dụng sinh nhiệt, kích hoạt quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và chất béo mạnh mẽ. Chanh có hàm lượng Vi-Ta-Min C cao giúp chống oxy hóa rất hiệu quả, đẩy mạnh loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, chống giữ nước, giúp giải độc cơ thể và giảm mỡ bụng. Vậy hai loại thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ giúp được gì trong quá trình giảm cân. Cùng mình tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Chanh và gừng giúp giảm cân như thế nào?

Uống nước chanh giảm cân là phương pháp không còn quá xa lạ đối với các chị em. Chanh là 1 trong thực phẩm giảm cân rất được đề cao bởi các chuyên gia. Nó chứa ít calo với đa phần là nước và các Vi-Ta-Min. Còn đối với gừng, các tài liệu y học chỉ ra, không chỉ là 1 loại thực phẩm có đặc tính chống viêm cao. Khi tiêu thụ, nó còn hỗ trợ kích thích tiêu hóa của chúng ta, ngăn ngừa sự thèm ăn hiệu quả.

Khi kết hợp nước uống chanh gừng giảm cân, sẽ giúp cho bạn giảm cảm giác thèm ăn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Các phương pháp giảm cân bằng nước chanh gừng

1. Giảm cân bằng nước chanh và gừng ấm

Phương pháp làm:

• Sơ chế gừng thật sạch sẽ rồi cắt thành dạng lát, mỗi liều uống chỉ cần từ 50g gừng tươi là đủ.
• Đun sôi gừng với khoảng 250ml nước trong 7 - 10 phút rồi tắt bếp.
• Lúc nước nguội bớt, chỉ còn ấm ấm thì tiến hành cho thêm 2 thìa nước cốt chanh vào và khuấy đều.

2. Giảm cân bằng chanh gừng mật ong

Cách làm:

• Sơ chế gừng, cạo sạch vỏ, thái lát hoặc bào nhuyễn khoảng 50g.
• Kế tiếp cho khoảng 250 ml nước vào đun nóng
• Đợi lúc nước nguội bớt, chỉ còn hơi ấm thì cho khoảng 2 muỗng ca phê mật ong vào khuấy đều
• Sau cùng, cho vào khoảng 2 muỗng nước chanh tươi, khuấy đều lần nữa và thưởng thức.

3. Giảm cân bằng detox chanh gừng
Phương pháp làm:

• Sơ chế sạch 1 quả chanh và 1 của gừng (khoảng 70 - 100g). Chanh thái từng lát mỏng và gừng thì cắt từng khúc vừa và đập dập.
• Cho các nguyên liệu vào một cái bình rồi đổ đầy nước, bỏ vào tủ lạnh khoảng 8 tiếng rồi lấy ra dùng.
• Có thể uống thay được nước lọc hàng ngày.

Một vài lưu ý khi uống Chanh gừng giảm cân

• Các chuyên gia dưỡng chất đề xuất rằng, chỉ nên uống tối đa 2 quả chanh/ngày. Đặc biệt, nên pha cùng với các loại chất lỏng khác chứ không uống chanh đậm đặc. Trường hợp uống quá liều số lượng được cho phép, có thể gây hỏng men răng, trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày,...
• Không uống nước chanh khi bụng đang đói hoặc có mắc các căn bệnh lý về đường tiêu hóa.
• Nên kết hợp uống nước chanh gừng giảm cân với 1 chế độ ăn uống giảm cân an lành, và chế độ tập luyện khoa học. Để đẩy nhanh quá trình giảm cân và giúp hiệu quả giảm cân giữ được lâu dài nhất.