Từ lâu, người ta đã dùng tinh bột nghệ trong tương đối nhiều mục đích không giống nhau như làm đẹp hay chăm sóc sức khỏe, và gần đây việc sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân sau sinh đang cuốn hút sự quan tâm của đa số mẹ bỉm bởi tính hiệu quả cao, an toàn và dễ triển khai tại nhà. Vậy dùng tinh bột nghệ để giảm cân sau khi sinh đúng chuẩn như vậy nào? Nào hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Mách bạn bí quyết giảm cân sau sinh với tinh bột nghệ cực hiệu quả ngay tại nhà
Giảm cân sau khi sinh với tinh bột nghệ có tốt không?
Tinh bột nghệ là sản phẩm được chiết xuất từ củ nghệ tươi sau khoản thời gian đã loại bỏ tinh dầu, chất xơ và tạp chất trải qua quá trình lọc và sấy khô. Với phụ nữ sau sinh, tinh bột nghệ có năng lực giúp làm lành vết rạn da, làm mờ thâm nám, và khôi phục vóc dáng.
Tinh bột nghệ đặc biệt quý giá nhờ chứa Curcumin - một hoạt chất kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường quá trình chuyển hóa và thanh lọc cơ thể. Curcumin còn khiến cho khống chế tích mỡ và đốt cháy mỡ cứng đầu như mỡ bụng, mỡ ở cánh tay và đùi 1 cách hiệu quả.
Nghệ làm giảm số lượng cholesterol dư thừa trong máu, giúp duy trì cơ thể thon gọn và không bị chảy xệ. Với lượng calo thấp nhưng chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng như carotenoid, folate, magie, sắt, canxi, iot, tinh bột nghệ là 1 trong những những phương pháp giảm cân sau sinh rất tốt và an toàn và tin cậy. Các mẹ có thể giảm béo nhanh gọn lẹ mà vẫn bảo đảm an toàn nguồn sữa cho con.
Giảm cân sau khi sinh với tinh bột nghệ có tốt không?
cách sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân sau khi sinh hiệu quả
dùng tinh bột nghệ giúp cải thiện cả vóc dáng và làn da sau sinh cho phụ nữ. Lúc kết hợp tinh bột nghệ với 1 số thành phần cân xứng, hiệu quả giảm cân cùng việc bảo vệ sức khỏe sẽ được tối ưu hóa. Dưới đây là vài cách hiệu quả để giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ:
1. Giảm cân sau khi sinh tinh bột nghệ với nước ấm
một cách đơn giản và dễ dàng và dễ thực hiện để giảm điều độ tinh bột nghệ là pha với nước ấm. Liệu pháp này giúp tận dụng cục bộ dinh dưỡng từ tinh bột nghệ mà không nhất thiết phải lo lắng về sự việc nạp thêm đường cho cơ thể.
chuẩn bị: 2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất, 1 cốc nước ấm.
cách thực hiện: Hòa 2 thìa tinh bột nghệ vào cốc nước ấm có nhiệt độ bên dưới 40 độ C, sau đó khuấy đều cho tới lúc tinh bột nghệ tan hoàn toàn trong nước. Uống ngay tiếp đến. Lưu ý rằng việc khuấy đều là quan trọng để tránh trạng thái vón cục. Nên dùng hàng ngày trước 30 phút khi ăn bữa trưa và tối. Đặc biệt quan trọng, việc dùng trước bữa sáng có thể mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Duy trì thực hiện thói quen này trong ít nhất 1 tháng để thấy sự đổi mới rõ ràng.
Giảm cân sau sinh tinh bột nghệ với nước ấm
2. Giảm cân sau sinh tinh bột nghệ với mật ong
Mật ong có chứa nhiều axit folic và các loại vitamin như A, B1, B2,... Cùng hơn 300 vi chất giúp bổ sung nguyên tố vi lượng rất quan trọng cho cơ thể, hỗ trợ năng lực chống khuẩn, đẩy mạnh tiêu hóa và quá trình trao đổi chất. Phối kết hợp mật ong với tinh bột nghệ đúng cách không chỉ khiến cho bạn giảm cân mà còn giúp đẹp da và tăng sức đề kháng.
chuẩn chỉnh bị: 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất, 1 – 2 thìa cafe mật ong nguyên chất, 250ml nước ấm (nhiệt độ khoảng 40ºC).
bí quyết thực hiện: đầu tiên, hòa 2 thìa tinh bột nghệ vào ly nước ấm và khuấy đều cho tan, kế tiếp thêm 2 thìa mật ong vào nước nghệ và khuấy đều cho tới lúc các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn là có thể sử dụng ngay. Nên uống 1 – 2 ly hằng ngày, trước lúc ăn 30 phút hoặc sau khi ăn trong vòng 1 giờ, hoặc trước giờ đi ngủ 2 giờ để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
Giảm cân sau sinh tinh bột nghệ với mật ong
3. Giảm cân sau khi sinh tinh bột nghệ với sữa tươi
ví như không còn tiêu thụ tinh bột nghệ trực tiếp, việc phối hợp tinh bột nghệ với sữa tươi là một cách thay thế dễ dàng và đơn giản hơn. Sử dụng sữa tươi không đường phối kết hợp với tinh bột nghệ trước lúc ăn một thời gian 30 phút có thể làm giảm cảm giác đói, giúp khống chế số lượng thức ăn tiêu thụ và từ đó đạt được hiệu quả giảm cân.
chuẩn chỉnh bị: 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất, 200 ml sữa tươi không đường.
phương pháp thực hiện: Đun sữa tươi không đường trong nồi khoảng 15 phút để tạo bọt khí, tránh đun sôi vì sẽ mất chất dinh dưỡng trong sữa. Đợi cho sữa nguội xuống khoảng 40 độ C, kế tiếp thêm 2 thìa tinh bột nghệ vào và khuấy đều.
Giảm cân sau khi sinh tinh bột nghệ với sữa tươi
4. Giảm cân sau sinh tinh bột nghệ với sữa chua
Sữa chua không đường cũng là một nguyên liệu hữu dụng cho quá trình giảm cân sau khi sinh. Lúc kết hợp với tinh bột nghệ, hai loại nguyên liệu này sẽ giúp đỡ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra mạnh mẽ hơn. Đồng thời, biện pháp này cũng khá tốt cho sức khỏe đường ruột.
chuẩn chỉnh bị: 2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất, 1 hũ sữa chua không đường.
bí quyết thực hiện: Cho sữa chua vào ly, dùng đũa khuấy nhẹ để làm mịn sữa chua. Tiếp đến, thêm từ từ 2 thìa tinh bột nghệ vào và khuấy đều để tạo hỗn hợp mịn màng. Dùng hàng ngày, trước bữa trưa và tối, 30 phút trước bữa ăn, để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
Giảm cân sau khi sinh tinh bột nghệ với sữa chua
Uống tinh bột nghệ vào lúc nào để có hiệu quả giảm cân sau khi sinh tốt nhất?
tương đối nhiều mẹ bỉm câu hỏi về thời điểm tốt nhất sử dụng tinh bột nghệ để đạt hiệu quả tối đa. Có hai thời điểm cần thiết để sử dụng tinh bột nghệ với mục tiêu giảm cân sau sinh:
trước lúc ăn
Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn 30 phút có thể tạo ra một lớp màng đảm bảo và kích thích sự co bóp của dạ dày 1 cách hiệu quả hơn. Mặt khác, tinh bột nghệ còn có công dụng chống khuẩn và làm lành vết thương. Do đó, ngay cả những người có các vấn đề về đường ruột hoặc dạ dày cũng đều có thể sử dụng tinh bột nghệ vào thời đặc điểm này mà không gây hại.
sau khi ăn
Theo khuyến cáo, những người mắc các bệnh như viêm họng hạt, đau khớp, hen hô hấp, mệt mỏi nên uống tinh bột nghệ giảm cân sau khi ăn 15 phút. Khi sử dụng tinh bột nghệ sau bữa ăn, chúng ta có thể phối hợp với sữa tươi, sữa chua hoặc mật ong để đơn giản dễ dàng hơn trong việc tiêu thụ.
Uống tinh bột nghệ vào lúc nào để có hiệu quả giảm cân sau khi sinh tốt nhất?
Trên đây là những nhắc nhở từ Thẩm mỹ viện Nevada về bí quyết giảm cân sau khi sinh với tinh bột nghệ an toàn và tin cậy và hiệu quả, có thể triển khai ngay tại nhà. Đây sự thật là một trong giải pháp tuyệt vời giúp các bà mẹ sau sinh nhanh gọn lấy lại vóc dáng cân đối, thon gọn như trước. Để đạt hiệu quả cao nhất, hãy kiên trì dùng tinh bột nghệ đúng cách, kết hợp với việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, ngủ ngon và tập luyện thể thao mỗi ngày.
Relate Threads
Interested Threads
