Y Tế Mách bạn những điều tốt cho não đặc biệt quan trọng

[Thiên Việt Nhật]

Với chức năng điều khiển hoạt động của các cơ quan trọng cơ thể từ lời nói, suy nghĩ đến hành động, bộ não cần được chú trọng quan tâm chăm sóc để có thể duy trì hoạt động và bảo đảm khả năng vận hành. Do đó, bài viết sau đây sẽ cung cấp tới các bạn những điều tốt cho não có thể giúp ích cho sức khỏe cơ thể bạn.
Xem bài viết thật hay ở đây: Những điều tốt cho não quan trọng

• Có giấc ngủ chất lượng:

Đây là phương thức hữu hiệu giúp cơ thể được nghỉ ngơi nhằm tái tạo lại năng lượng và sửa chữa lại hư hỏng của các tế bào cũng như giúp cho não bộ thực hiện tốt chức năng. Giấc ngủ có vai trò điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho não bộ được thư giãn, loại trừ mệt mỏi và căng thẳng, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Bên cạnh đó giấc ngủ chất lượng còn hỗ trợ lọc sạch những chất chuyển hóa được được tích tụ trong hệ thần kinh của chu kỳ thức ngủ, tổ chức lại các luồng xung động thần kinh bị rối loạn trong giấc ngủ chậm chuyển dần sang trạng thái thức tỉnh và chuẩn bị tiếp nhận các thông tin mới,…

• Kích thích não bộ bằng trí tò mò:

Thông qua tìm kiếm và học hỏi, não bộ sẽ được rèn luyện, tăng cường sức mạnh tinh thần do não bộ được hoạt động liên tục. Bằng việc không ngừng sáng tạo, duy trì tư duy và gia tăng trí tưởng tượng, não bộ sẽ được kích thích khả năng phân tích và cải thiện trí nhớ. Điều này không chỉ nâng cao sức mạnh tinh thần mà còn giúp chúng ta hình thành bản tính năng động, nhạy bén, tinh tế trong nhận thức và hành động. Không giới hạn suy nghĩ và tầm nhìn của bản thân là phương thức rèn luyện cực kỳ hữu ích cho sức khỏe não bộ.

• Thư giãn não bộ bằng các chuyến du lịch:

Du lịch không những là thú vui giúp con người giảm nguy cơ sa sút trí tuệ mà còn là bài thuốc hữu hiệu nuôi dưỡng tâm hồn và kích thích não bộ. Các chuyến du lịch chính là chất xúc tác để bộ não tinh anh hơn, nó cho chúng ta cơ hội mở rộng các mối quan hệ, thích nghi với những tình huống mới cũng như đặt nền móng cho ý thức về văn hóa xã hội. Theo đó sự tích cực trong tinh thần và lối suy nghĩ giúp chúng ta có được hàng rào cứng cáp đủ khả năng bảo vệ và phòng tránh rủi ro mắc các bệnh về não.

• Tham gia các hoạt động xã hội nhằm hỗ trợ não bộ hoạt động tích cực hơn.

Cũng giống như việc thực hiện các chuyến du lịch, tham gia các hoạt động xã hội cũng giúp chúng ta tạo dựng mối liên kết tinh thần với nhiều người khác, giúp ngăn chặn chứng sa sút trí tuệ. Do đó để não bộ hoạt động tích cực hơn, chúng ta cần thiết tham gia các câu lạc bộ hay hoạt động xã hội bổ ích, lành mạnh,…

• Chuẩn bị trái cây và rau xanh trong các bữa ăn:

Các bữa ăn màu sắc từ trái cây và rau xanh đem đến lợi ích to lớn đối với nhận thức và sức khỏe não bộ. Các chất chống oxy hóa có trong những bữa ăn dinh dưỡng, đặc biệt nhất là các loại quả mọng giúp cơ thể tránh khỏi một số bệnh gây ra do gốc tự do. Thực phẩm được đánh giá là tốt cho bộ não là axit béo omega-3 có trong quả óc chó, đậu nành, cá hồi,…

Cần tránh xa các chất béo bão hòa hay thực phẩm nhiều calo do chúng khiến não bộ suy giảm chức năng hoạt động.

• Hoạt động thể dục, thể thao 30 phút mỗi ngày

Hành động rèn luyện thể thao trong khoảng thời gian hợp lý sẽ tăng cường độ minh mẫn cho não, kích thích thần kinh phản xạ cũng như cải thiện sức khỏe đáng kể. Nếu bạn quá bận rộn hãy cố gắng một ngày đi bộ khoảng 30 phút hoặc tham gia các hoạt động thể chất khác như khiêu vũ, đánh cầu long nhằm cải thiện chất lượng sức khỏe não bộ.

• Uống thuốc bổ não

Thuốc bổ não là thực phẩm chức năng bổ sung các dưỡng chất mà não bộ còn thiếu đồng thời hỗ trợ cải thiện chức năng của bộ phận này. Đóng vai trò trợ giúp, thuốc bổ não có tác dụng làm suy giảm các cơn chóng mặt, đau đầu và các bệnh thần kinh não. Bên cạnh đó loại thực phẩm chức năng này còn giúp tăng cường trí nhớ và sự minh mẫn của não bộ. Người uống thuốc bổ não có thể giải quyết một phần hiện tượng đau vai gáy, đau cổ, tê nhức và giúp tăng tuần hoàn hệ thần kinh ngoại biên cùng hàng loạt lợi ích khác. Các loại thuốc bổ não tốt hiện nay trên thị trường có thể kể đến như: Ginkgo Biloba, DEBONAO, OTiV,…

• Khám sức khỏe não bộ định kỳ

Có những triệu chứng ở não bộ mà người mắc bệnh không thể nhận thấy, do đó sẽ rất cần thiết khi chúng ta có thể khám não bộ định kỳ để có thể phát hiện ra bệnh lý về não nếu có và chữa trị kịp thời.

Do đó để chăm sóc cho sức khỏe não bộ, chúng ta cần lưu tâm đến những thói quen và hoạt động có ích nhằm duy trì hoạt động và cải thiện chức năng bộ não.

Liên hệ : 0903.293.295
Địa chỉ:KCN Lương Sơn, Hòa Sơn, Lương Sơn, Hòa Bình

Xin trân thành cảm ơn khách hàng !