Mẹ và Bé Nên cho trẻ uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao tốt nhất?

[babyhouse844]

Nên cho trẻ uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao tốt nhất?
Bạn thường cho con uống sữa vào thời điểm nào? Hay khi nào con đói bạn sẽ cho uống? Mặc dù bản chất sữa tăng chiều cao tốt cho trẻ nhưng không có nghĩa là cha mẹ khi cho con uống sữa lúc nào cũng tốt. Hãy lưu ý những thời điểm sau đây nhé!

1.1 Không uống sữa gần 3 bữa chính

Khi cho trẻ uống sữa chúng ta nên tránh thời điểm gần ba bữa chính. Bởi uống sữa vào thời điểm này sẽ dễ khiến trẻ bị no bụng và biếng ăn. Mà bữa ăn chính với trẻ em vô cùng quan trọng vì có các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, trong đó có chất giúp tăng chiều cao.

Ngoài ra lý do khác là thực phẩm được sử dụng trong bữa ăn thường chứa các ion sắt. Khoáng chất này có thể làm giảm sự hấp thu canxi trong ruột non và gây ra hiện tượng khó tiêu. Điều này khiến xương sẽ không đủ có chất dinh dưỡng, cụ thể là canxi để phát triển chiều cao.

1.2 Không uống sữa vào sáng sớm

Nhiều bậc cha mẹ thường cho con uống sữa tăng chiều cao vào sáng sớm, khi còn đói. Tuy nhiên điều này là không nên. Có hai lý do được đưa ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng, đó là:

Uống sữa khi đói rất dễ xảy ra những các hiện tượng như chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Và ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong ngày khiến cơ thể không có đủ lượng dưỡng chất cần thiết để tăng chiều cao.

Lý do tiếp theo là uống sữa khi đói sẽ khiến protein trong sữa không được phân giải thành acid amin để cơ thể hấp thụ. Mà thành phần này còn dễ bị đẩy vào đại tràng để tạo thành hợp chất có hại cho sức khỏe

Vậy, những thời điểm nào nên uống sữa giúp tăng chiều cao? Có 2 thời điểm ba mẹ nên cho trẻ uống sữa, đó là:

1.3 Uống sau bữa ăn chính
Để giúp con tăng cường khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, gia đình có thể cho con uống sữa sau bữa ăn chính từ khoảng 1 đến 2 tiếng. Uống sữa trong thời điểm ngày vừa giúp con cung cấp chất dinh dưỡng tạo năng lượng cho mọi hoạt động và giúp con tăng trưởng chiều cao.

1.4 Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng
Đây được xem là thời điểm tốt nhất trong ngày. Vì uống sữa tăng chiều cao vào lúc này giúp trẻ có giấc ngủ ngon, tạo điều kiện để tuyến yên được hoạt động hiệu quả nhất.

Điều này do trong sữa có chứa chất Tryptophan L, là một loại morphin có khả năng kích thích giấc ngủ. Ngoài ra, canxi trong sữa bột tăng chiều cao sau khi được hấp thụ còn giúp trẻ giảm căng thẳng và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Nên cho con uống bao nhiêu sữa tăng chiều cao là đủ?
Dù cho sữa có rất nhiều công dụng tốt cho sự tăng trưởng chiều cao. Tuy nhiên nếu không uống không đúng hàm lượng có thể gây ra những phản ứng ngược lại. Vậy cho trẻ uống bao nhiêu sữa là đủ?

• Đối với các em bé dưới 6 tháng tuổi, tốt nhất nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn.
• Đối với trẻ từ 6 tháng đến một tuổi cần uống 700-950ml sữa một ngày.
• Đối với trẻ 1-2 tuổi nên uống sữa khoảng 500-600ml loại sữa tăng chiều cao cho bé 1 tuổi một ngày. Đây là lượng đủ để bổ sung các dưỡng chất cần thiết như canxi cho bé 1 tuổi phát triển chiều cao.
• Đối với bé từ 2-6 tuổi nên bổ sung 400-600 ml sữa một ngày. Tùy theo độ tuổi của bé mà có thể sử dụng các loại sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi, sữa tăng chiều cao cho bé 3 tuổi, và kế tiếp.
• Tương tự, trẻ từ 6-9 tuổi cần 400-500ml một ngày.

Tuy nhiên, điều tiên quyết ba mẹ cần xác định là: Sữa chỉ là công cụ hữu ích hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao. Những yếu tố còn lại như chế độ dinh dưỡng, sức khỏe, thời gian tập thể dục, vận động thể chất của bé cũng là điều rất quan trọng.

Để cho con có thể phát triển chiều cao toàn diện nhất, cha mẹ có thể cho con thực hiện các hoạt động đi kèm sau đây để thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ nhanh hơn.

• Cho trẻ ngủ đủ 8 - 10 tiếng mỗi ngày và trước 22h. Vì từ 22h-2h là khoảng thời gian tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao tốt nhất.
• Cho bé tham gia các hoạt động thể dục, thể thao như bơi lội, bóng chuyền, đu xà, nhảy dây,...
• Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học. Luôn bổ sung các chất dinh dưỡng vào bữa ăn cho con. Nhất là các chất kích thích sự phát triển của xương như canxi, vitamin D3, phospho, kẽm, đồng, mangan, DHA...