Linh tinh Những biểu hiện và biện pháp phòng tránh bệnh khô mắt

[willxvnrao]

Những biểu hiện và biện pháp phòng tránh bệnh khô mắt Mùa hè, nhiệt độ môi trường tăng cao, ánh sáng chói chang, thường xuyên ngồi điều hòa,… là Máy lọc không khí cho diện tích lớn những nguyên nhân khiến mắt của bạn dễ bị khô hơn. Đọc ngay những biểu hiện và biện pháp phòng tránh bệnh Khô mắt

Biểu hiện bệnh Khô mắt Khô mắt là do khả năng tiết nước và việc thoát nước của mắt bị mất cân bằng. Khô mắt là chứng rối loạn màng phim nước mắt. Nước mắt có vai trò bôi trơn và bảo vệ bề mặt nhãn cầu, song lại bị giảm thiểu về mặt số lượng và chất lượng, không thể cung cấp đủ độ ẩm cho mắt. Bệnh khô mắt là biểu hiện phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính. Khô mắt tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây nên triệu chứng ảnh hưởng tới sức khỏe, sinh hoạt, giảm hiệu suất làm việc. Trường hợp nghiêm trọng nhất người bệnh có thể dần dần giảm thị lực. Khi khô mắt, người bệnh thường gặp phải các biểu hiện: đôi mắt cộm, xốn, cay, bỏng rát, nóng, khó nhắm mở, chảy nước mắt, nhạy cảm với ánh sáng mệt mỏi nặng trĩu. Những biểu hiện thường thấy là nhìn lờ mờ sau khi chớp mắt, chảy nước mắt liên tục, ra ghèn trắng ở 2 hốc mắt. Khô mắt diễn ra như thế nào? Số lượng nước mắt tiết ra không đủ Các tuyến lệ trong và quanh mi mắt có nhiệm vụ tiết nước làm ướt mắt. Khả năng này sẽ giảm dần theo tuổi tác, hoặc những người mắc bệnh về mắt. Ngoài ra những yếu tố như gió, thời tiết môi trường ô nhiễm cũng làm mắt dễ bị khô. Đặc biệt, với những người thường xuyên phải tiếp xúc với máy vi tính sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt dẫn đến tình trạng khô mắt. Chất lượng nước mắt không tốt Màng phim nước mắt gồm 3 lớp: lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy. 3 lớp này cùng nhau bảo vệ nhãn cầu khỏi các yếu tố bên ngoài. Lớp nhầy giúp dàn đều nước mắt trên giác mạc, lớp mỡ hạn chế sự bốc hơi nước giúp mắt luôn ẩm ướt. Khô mắt là do nước bị bốc hơi quá nhanh hoặc nước không thể dàn phẳng trên bề mặt mắt. Khi 3 lớp này bị mất cân bằng sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt, khiến mắt bị khô. Ngoài ra một số bệnh có thể gây nên những xáo trộn ở lớp nhờn và lớp nhầy, cũng sẽ khiến mắt dễ bi khô. Các bệnh lý như viêm bờ mi, trứng cá đỏ cũng có thể ngăn cản lớp nhầy sản xuất nước. Nguyên nhân dẫn đến khô mắt Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khô mắt, nhưng phổ biến nhất là do tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt… Tuổi tác: Tuổi càng cao, chức năng tuyến lệ càng suy giảm. Từ tuổi trung niên, khả năng tiết nước mắt giảm gần 50% so với khi còn trẻ. Tác động từ môi trường: Thường xuyên ở trong môi trường đầy khói bụi, khói thuốc; không khí khô nóng; dùng quạt hoặc máy lạnh liên tục… đều gây khô mắt. Thói quen sinh hoạt và đặc thù nghề nghiệp: Tiếp xúc với các loại màn hình điện tử như máy tính, điện thoại, tivi… liên tục nhiều giờ mỗi ngày hoặc thức khuya, không ngủ đủ giấc sẽ khiến mắt khô mỏi. Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ sau sinh, đang trong thời kỳ mang thai hay tiền mãn kinh thường bị khô mắt. Tác dụng phụ của phẫu thuật mắt: Bao gồm phẫu thuật Lasik điều trị tật khúc xạ, mổ Phaco điều trị đục thủy tinh thể hoặc thói quen sử dụng kính áp tròng thường xuyên. Cách phòng và chữa trị bệnh Khô mắt Bổ sung thực phẩm: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, B và omega-3 tốt cho mắt như thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau màu xanh đậm, ngũ cốc. Uống đủ nước: Cần uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Ngủ đủ giờ: Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi. Thay đổi thói quen sinh hoạt: Cố gắng hạn chế những thói quen gây hại cho mắt như dùng tay dụi mắt, tiếp xúc quá nhiều với màn hình máy tính và điện thoại, sử dụng các chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá…). Bảo vệ mắt khỏi gió, bụi: Khi đi đường nên đeo kính râm, kính bảo hộ để che chắn các tia tử ngoại. Mátxa mắt: Tập thói quen chớp mắt chậm và nhiều lần để làm ẩm bề mặt giác mạc. Mátxa và cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút làm việc. Sử dụng nước mắt nhân tạo: Nước mắt nhân tạo có tính chất tương tự như nước mắt tự nhiên, giúp cải thiện tình trạng khô mắt. Những loại nước mắt nhân tạo có độ nhờn cao không chỉ bổ sung và duy trì độ ẩm cho mắt, mà còn hạn chế thành phần nước trong nước mắt bốc hơi. Nên chọn sản phẩm không chứa chất bảo quản để hạn chế các thành phần không cần thiết được đưa vào mắt, tăng tính an toàn khi sử dụng lâu dài. Nguyên tắc làm việc với máy tính giúp giảm tình trạng khô mắt – Để đôi mắt cao hơn trung tâm màn hình máy tính 10-20cm. – Khoảng cách tối thiểu giữa mắt và màn hình máy tính là 50cm. – Thường xuyên chớp mắt, thỉnh thoảng nên nhắm chặt mắt và xoay tròn mắt để giúp điều tiết chất nhờn tốt hơn. – Thực hiện quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút làm việc với máy vi tính để mắt giải lao 20 giây và nhìn tập trung vào một vật cách khoảng 20 feet (khoảng 6 mét). – Thường xuyên đến các bệnh viện mắt gần nhất để khám định kỳ.