Mẹ và Bé Phương pháp nâng cao vòng 1 ở tuổi dậy thì

trungthanghoang · 28 Tháng năm 2022

Tăng vòng một ở tuổi dậy thì nhờ vào chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng góp một phần trọng yếu trong thời kỳ tăng vòng 1 tuổi dậy thì. Bạn nữ muốn tăng vòng 1 ở tuổi 17 cần bổ sung những thực phẩm sau vào menu hàng ngày của mình.
– Các loại thịt nạc: thịt từ cá, gà, heo,… cung cấp đa dạng protein và bổ sung nhiều estrogen cho thân thể sẽ giúp làm cho vòng ngực nảy nở
– Những trái cây như: bưởi, đu đủ, táo, cà chua, cherry, đào,… chứa giàu vitamin A, B, C,… và các dưỡng chất giúp thúc đẩy sự phát triển của vòng ngực.
Ngực phát triển ở tuổi dậy thì nhờ tập luyện

Những bài tập sau đây không những giúp cho cơ thể dai sức, khỏe mạnh, tràn trề sinh khí, mà còn là 1 trong các cách để tăng vòng 1 sau tuổi dậy thì hiệu quả nhất.
– Chống Đẩy Đứng: bài tập này hơi nhẹ nhàng và có thể tập ở bất cứ đâu chỉ cần có một bức tường vững chãi. Tuy đơn thuần nhưng có ảnh hưởng lớn để vòng một vì nó sẽ ảnh hưởng tới cơ ngực lúc thực hành động tác chống đẩy này.
– Bài tập hít đất giúp cải thiện vòng một chảy xệ: như vậy với bài tập trên, bạn sử dụng tay để chống đẩy, nhưng thay vì đứng thì đây là tư thế nằm sấp. Bài tập này dùng bàn tay để chống đỡ, sử dụng lực nâng người để ảnh hưởng lên cơ ngực.
Những lưu ý lúc tăng vòng một ở tuổi 17

– Khởi động trước lúc tập và giãn cơ sau khi tập thể dục thể dục.
– Khi nâng cao vòng một ở tuổi 17, cần lưu ý ăn đủ và đúng bữa, hạn chế bỏ bữa làm thân thể không nạp đủ chất dinh dưỡng
– Không mang, vác vật nặng một bên vai, giảm thiểu nằm ngủ nghiêng một bên,…
Bạn hoàn toàn có thể liên hệ với Bác Sĩ Sinh Lý thông qua fanpage hoặc hotline 070.500.6379 để được hỗ trợ.
__________