Y Tế TẠI SAO BÀ BẦU CẦN PHẢI BỔ SUNG CALCI ?

[Dan Nguyen]

[ TẠI SAO BÀ BẦU CẦN PHẢI BỔ SUNG CALCI ? ]

Calci là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, đồng thời có vai trò quan trọng đối với quá trình đông máu và các hoạt động co giãn tế bào cơ của cơ thể.Chính vì vậy, calci là chất khoáng rất thiết yếu và đòi hỏi số lượng lớn hơn rất nhiều so với các loại chất khoáng khác.

Khi mang thai, việc bổ sung calci mỗi ngày đối với mẹ bầu là rất cần thiết bởi vì calci không những cần cho mẹ mà còn rất cần cho thai nhi, nguồn calci từ mẹ sẽ được “truyền” sang con bởi sự thẩm thấu calci qua rau thai, từ đó calci vào được tuần hoàn của thai, cấu tạo nên các bộ phận và chức năng cho thai ,đặc biệt là khung xương của thai.
-----
Nhu cầu calci của mẹ bầu thay đổi như thế nào trong suốt thai kỳ?

Trong suốt thai kỳ, nhu cầu calci của mẹ bầu chắc chắn sẽ tăng lên theo từng tháng:

Đối với 3 tháng đầu, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 800mg calci/ ngày.

Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, lượng calci cần bổ sung đã tăng lên là 1000 mg/ngày.

Vào 3 tháng cuối thai kỳ và giai đoạn nuôi con bú hậu sinh, lượng calci cần thiết tăng cao đến 1500mg/ngày.

Mẹ bầu cần chú ý hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng canxi máu

Mặc dù cơ thể mẹ đã phân giải các hợp chất calci có trong xương và đưa calci vào máu, tuy nhiên nhu cầu calci đối với mẹ bầu lại tăng lên từng ngày cho nên sự đáp ứng tự nhiên của cơ thể này là chưa đủ.Do vậy, mẹ bầu cần bổ sung calci từ các nguồn khác ngoài cơ thể.
------
Bà bầu thiếu calci, mẹ và bé đều phải chịu những hậu quả nghiêm trọng!!

Mẹ bầu thiếu canxi trong 3 tháng đầu tiên không quá ảnh hưởng đến bào thai trong bụng. Bởi vì, lúc này thai nhi vẫn còn nhỏ, sự phát triển còn chậm và nhu cầu canxi cũng tương đối thấp. Ngoài ra, nguồn dự trữ canxi trong cơ thể mẹ cũng không đến nỗi thiếu thốn. Tuy nhiên, kể từ 3 tháng giữa, tốc độ phát triển của bé trở nên nhanh hơn, do đó cũng đòi hỏi một lượng canxi cần thiết để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển. Vì vậy, từ thời điểm này, mẹ bầu phải chú trọng việc bổ sung canxi.

Thai nhi hút canxi từ người mẹ, thế nên một khi mẹ bầu bị thiếu canxi, sự "cạnh trạnh" canxi giữa em bé và bà bầu diễn ra mạnh mẽ hơn. Cơ thể mẹ bị "hút" nhiều canxi dẫn đến mỏi mệt, suy nhược. Do vậy, kể từ thời điểm này, tình trạng thiếu hụt canxi kéo dài, cả mẹ và bé đều chịu tác hại nghiêm trọng về sức khỏe.

- Đối với thai nhi: Vì canxi cần thiết cho sự phát triển của xương (canxi chiếm 70% trong xương) nên mẹ bầu thiếu canxi có thể khiến con bị còi xương, khung xương kém phát triển. Đồng thời, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của con do canxi cũng cẩn thiết đối với sự phát triển của các hệ cơ quan khác như tim, các cơ, hệ thần kinh.

- Đối với mẹ: Mẹ bầu thiếu canxi, thai nhi sẽ hút nhiều canxi của mẹ dẫn đến thiếu canxi cung cấp cho sự phát triển của xương răng, gây nên các vấn đề của xương... Hơn nữa, tình trạng đau nhức, chuột rút trong thai kỳ sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
------
Vậy mẹ bầu cần bổ sung calci như thế nào?

Calci có thể được cung cấp thông qua bữa ăn hàng ngày với các loại thực phẩm như: các loại hải sản (tôm , cua, sò, cá...), các loại rau( rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây...), sữa và các chế phẩm từ sữa...

Hàm lượng calci bổ sung qua bữa ăn khó có thể đong đếm chính xác được,thông thường cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thu khoảng 20% lượng calci qua thức ăn, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài.Bên cạnh đó, khi sử sụng các thực phẩm như tôm cá có thể gây dị ứng dẫn đến các tình trạng nguy hiểm với mẹ bầu.Chính vì vậy, hiện nay để đảm bảo việc cung cấp calci đúng liều lượng và an toàn,các mẹ bầu nên lựa chọn các viên uống bổ sung calci ngoài việc sử dụng các thực phẩm giàu calci qua bữa ăn.
-----
Những lưu ý trong quá trình bổ sung calci

- Nên uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1 giờ, vì ánh nắng có thể làm tăng khả năng hấp thụ canxi. Dùng canxi làm nhiều lần trong ngày.

- Không ăn quá mặn vì có thể tăng thải canxi qua nước tiểu.

- Không uống canxi cùng với sữa và các chế phẩm của sữa.

- Không nên uống chung canxi với sắt cũng như một số khoáng chất khác như kẽm, đồng… cùng một lúc mà nên tách ra sáng, chiều, tối…

- Hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu vì sử dụng hai thứ này cũng khiến cơ thể khó hấp thu canxi.
-----
LEGENDPRO IQ giúp bổ sung DHA, calci, sắt, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ giai đoạn trước, trong và sau thời kỳ mang thai, hạn chế quá trình nôn do thai nghén, do đó làm giảm mệt mỏi và stress.

Được chỉ định trong các trường hợp:

Mẹ bầu trong giai đoạn thai nghén, buồn nôn, nôn nhiều...

Mẹ bầu cần bổ sung DHA, vitamin, sắt, calci ...trong thai kỳ

Phụ nữ sau sinh có biểu hiện mệt mỏi, cáu gắt, stress.

Các mẹ bầu contact trực tiếp trên fanpage hoặc hotline: 0387598752 để nhận được những tư vấn về sức khỏe mẹ bầu trong thai kỳ cũng như thông tin chi tiết về sản phẩm nhé!
Facebook: https://www.facebook.com/LEGENDPROIQ/

​