Ẩm Thực Tại sao mẹ bầu nên ăn nhiều hạt macca?

[Tiemphonui]

Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, hạt macca chính là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng vô cùng tốt đối với sức khỏe của mẹ bầu. Ăn loại hạt này trong quá trình mang thai, bé được sinh ra thường có chỉ số IQ cao hơn và tránh được các tình trạng hen, dị ứng,...
Hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu?
Giảm triệu chứng biếng ăn của mẹ bầu
Bên cạnh hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều,... hạt macca cũng được sử dụng như một loại hạt dinh dưỡng lành mạnh cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.
Thay vì sử dụng các món ăn vặt dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe, các mẹ nên chủ động sử dụng hạt macca thơm ngon, bổ dưỡng để làm giảm cảm giác thèm ăn, tốt cho thai nhi.

Giúp bé phát triển trí não
Trong hạt macca chứa omega 3 giúp tăng cường cholesterol rất tốt cho mẹ bầu, giúp ngăn ngừa huyết áp cao và đảm bảo tim mạch luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, omega 3 bên trong hạt macca cũng hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não của của bé.
Nhóm chất vitamin phong phú trong hạt macca như vitamin nhóm E, vitamin nhóm C, vitamin nhóm A,… và các khoáng chất như magie, sắt hỗ trợ cho sự phát triển nhanh về trí tuệ của thai nhi.
Cải thiện hệ miễn dịch của mẹ
Trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ sẽ yếu đi và mẹ bầu cần được bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng cho cho cơ thể. Vì vậy, hạt macca có thể đáp ứng hoàn hảo nhu cầu đó của phụ nữ mang thai.
Sử dụng loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu này trong thực đơn ăn uống hàng ngày để đảm bảo hệ dinh dưỡng của bà bầu khỏe mạnh và phòng ngừa những căn bệnh liên quan đến đường ruột.
Giúp mẹ ngủ ngon hơn
Trong 3 tháng cuối của thai kỳ là thời điểm các mẹ rất dễ bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Nếu mẹ gặp phải tình trạng này, mẹ có thể sử dụng hạt macca để nạp thêm hormone melatonin. Mẹ vừa sử dụng hạt macca kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để giảm căng thẳng, giải tỏa stress và dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn bao nhiêu hạt macca?
Công dụng của hạt macca rất tốt cho mẹ bầu nhưng nếu mẹ sử dụng không đúng cách, hạt macca sẽ đem đến tác dụng ngược, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của mẹ và bé.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã khuyên rằng, mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn 10 - 15 hạt macca là tốt nhất.
Nếu mẹ ăn hạt macca quá nhiều trong ngày có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy cho mẹ bầu, nếu mẹ ăn hạt macca quá ít sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Kết luận
Những kiến thức bổ ích trong bài viết ngày hôm nay sẽ giúp cho quá trình mang thai của mẹ bầu trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả hơn. Nếu các mẹ có nhu cầu tìm mua hạt macca chất lượng cao, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo, hãy liên hệ ngau với Tiệm phố núi nhé.