Ẩm Thực Tham khảo thực đơn bữa tối giúp giảm cân

[VNVAPEPOD2]

Với thắc mắc bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Chúng tôi sẽ đưa ra một số gợi ý về cách kết hợp một số món ăn tạo thực đơn cho bữa tối đủ chất, lành mạnh mà không gây béo:

• Thực đơn 1: Khoai lang luộc + salad rau củ quả + nước lọc.
• Thực đơn 2: Thịt gà luộc (trong thực đơn giảm cân thường chọn ức gà) + ngô luộc + sữa chua hoặc sữa tươi không đường.
• Thực đơn 3: cơm gạo lứt + rau củ quả luộc + trứng gà luộc.
• Thực đơn 4: thịt gà nạc hoặc thịt lợn nạc luộc + cơm gạo lứt + chuối chín + đậu cove luộc.
• Thực đơn 5: xúc xích luộc + chuối chín + cà rốt và bông cải xanh luộc + sữa chua không đường hoặc sữa tươi không đường.
• Thực đơn 6: khoai lang luộc + súp rau củ quả + sữa tươi không đường.
• Thực đơn 7: cá ngừ + chuối chín + sữa tươi không đường.