Ẩm Thực Thành phần dinh dưỡng trong cá basa

[Toàn Đỉnh Food]

Thành phần dinh dưỡng trong cá basa
Cá basa là một loại cá sống ở nước ngọt, cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là những thành phần dinh dưỡng chính có trong cá basa

• Protein: Cá basa là một nguồn protein chất lượng cao, cung cấp cho cơ thể các axit amin cần thiết để tạo ra protein.
• Chất béo: Cá basa có một lượng chất béo vừa phải, đặc biệt là chất béo không no và omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tật.
• Vitamin: Cá basa cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin D, vitamin B12 và các vitamin nhóm B.
• Khoáng chất: Cá basa chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho sức khỏe như canxi, sắt, kẽm, magiê và phốt pho.
• Năng lượng: Cá basa cung cấp một lượng năng lượng đủ để duy trì hoạt động của cơ thể và cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất hàng ngày.

Nói chung, cá basa là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của con người. Việc ăn cá basa định kỳ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ thống xương, tăng cường miễn dịch, và cải thiện chức năng não bộ.

Nguồn: Toàn Đỉnh Food