Ẩm Thực Thức ăn healthy nếu bạn biết những công dụng này chắc chắn bạn sẽ bất ngờ

[manhdigital]

Tác dụng ‘kì diệu’ của thức ăn healthy
Không chỉ đơn thuần giúp giảm cân, chế độ Healthy còn vô cùng hữu ích trong việc ngăn chặn 1 số loại bệnh như bênh tim và ung thư…

Giảm cân và duy trì vóc dáng

Bởi chất xơ trong rau – củ – quả, ngũ cốc nguyên hạt và hạt dinh dưỡng đem lại cảm giác no nhanh hơn, nên việc sử dụng chúng để thay thế cho thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ giúp bạn giảm đi lượng calo nạp vào hàng ngày.

Một dấu hiệu dễ thấy nhất khi lượng calo nạp vào đủ để giảm cân, là cảm giác thư thái nhẹ nhàng của cơ th.ể

Điều hòa lượng đường trong m.áu

Các thực phẩm như soda, kem, bánh mì trắng… mà bạn tiêu thụ hàng ngày rất dễ làm tăng lượng đường trong m.áu. Sau 1 khoảng thời gian cơ th.ể không thể thể xử lí lượng glucose thường xuyên, sẽ dẫn đến căn bệnh Tiểu đường loại 2.