Mẹ và Bé Vitamin D3 Cho Bé: Bí Mật Từ Những Món Ăn Ngon

[kidsseo@123]

Vitamin D3 Cho Bé: Bí Mật Từ Những Món Ăn Ngon
Vitamin D3 là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé, đặc biệt là hệ miễn dịch, hệ xương và răng. Tuy nhiên, cơ thể bé không tự tổng hợp đủ vitamin D3, do vậy mẹ cần bổ sung vitamin D3 cho bé qua chế độ ăn uống.

Dưới đây là bí mật về những món ăn ngon giàu vitamin D3 mà mẹ nên biết:

1. Cá béo:

• Cá hồi: "Vua" cung cấp vitamin D3 với 450 IU trong 100g, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và phát triển trí não.
• Cá thu: Chứa 360 IU vitamin D3, hỗ trợ bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.
• Cá trích: Cung cấp 200 IU vitamin D3, giúp bé hấp thu canxi tốt hơn.

2. Lòng đỏ trứng:

Chứa 40 IU vitamin D3, dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon cho bé.

3. Nấm:

• Nấm mỡ: Cung cấp 100 IU vitamin D3, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.
• Nấm chanterelle: Chứa 300 IU vitamin D3, hỗ trợ bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.

4. Sữa và các sản phẩm từ sữa:

• Sữa bò: Cung cấp 80 IU vitamin D3 trong 240ml, giúp bé phát triển toàn diện.
• Sữa chua: Chứa 40 IU vitamin D3, hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé.

5. Dầu gan cá tuyết:
Chứa 1360 IU vitamin D3 trong 1 muỗng cà phê, là lựa chọn bổ sung vitamin D3 hiệu quả.

Ngoài ra ba mẹ có thể cung cấp vitamin d3 cho bé thông qua sản phẩm vitamin d3k2 sunday natural bởi trong sản phẩm có chứa thành phần vitamin d3k2. Hãy bổ sung vitamin d3 cho bé để giúp bé luôn mạnh khỏe.